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长春鼎香园窝窝头

发布日期:2021-07-10 10:54:26

鼎香园窝窝头 ---- 隶属于长春鼎香园餐饮管理有限企业

今日分享:粗粮细作对人身体有哪些好处
1、防止热能摄入过多,预防肥胖。
膳食纤维吸取水后,体积增长,使人产生饱腹感,防止热能过多摄入,这些都有利于预防和治疗肥胖症。
吃高纤维食品,则能减少消化过程中对脂肪的吸取,既可以控制体重,又可使活力充沛,达到减肥、健美的目的。
2、降低血液及肝脏中的脂质,防治心血管疾病,特别是水溶性膳食纤维具有此项功能。
一般孕妇及老年人的消化道肌肉较为松弛,因此更需要摄取更多的膳食纤维。
膳食纤维可降低血液中与心脏病有密切关联的脂肪,如胆固醇、三酸甘油脂等的含量、高血压等血管并发症的发生。
3、降低血糖,防治糖尿病。
膳食纤维可降低人体对胰岛素的需要和调节血糖,有益于糖尿病的控制,预防并发症的发生和发展。
4、促进肠蠕动,防治便秘。
膳食纤维能在肠道中吸取和保持水分,增加粪便体积,促进肠道蠕动
从而缩短食物残渣通过肠道的时间,降低结肠压力,有助于防止便秘。
5、降低或控制癌症的发生和发展。
研究发现,膳食纤维中的木质素具有吞噬细菌、癌细胞的活力,从而可降低或控制癌症的发生和发展。
膳食纤维能稀释肠道内致癌物和其他有害物质的浓度,缩短毒物在肠内停留的时间,促进肠道有害物质排出,预防肠道肿瘤。
6、保证人体供水充足。
膳食纤维还有一个神奇的功能,它能以“膨化”形式存在于体内,增大肠内体积,使肠道蓄水量增加。
消化液分泌可大大改善,可防止消化不良,增加血液的水分子,防止血液稠化、黏化,从而保证了人体供水充足。

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